A megfelelő folyadékfogyasztás alapvető szerepet játszik a sportteljesítmény fenntartásában
és javításában. Edzés vagy verseny közben a szervezet jelentős mennyiségű folyadékot veszít,
amelynek pótlása elengedhetetlen a fizikai és szellemi frissességhez. A hidratáltság közvetlen
hatással van az állóképességre, az erőre és a koncentrációra is. A folyadékhiány gyors
fáradáshoz, teljesítménycsökkenéshez és sérülésveszélyhez vezethet. A rendszeres, tudatos
folyadékbevitel segíti a regenerációt és a szervezet optimális működését. Éppen ezért a
hidratálás nem kiegészítő, hanem a sikeres sportolás egyik alapfeltétele.
